Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Basics – Einführung in die Primary Series
Diese Yoga Stunde richtet sich an alle, die Ashtanga Yoga von Grund auf kennenlernen möchten – egal ob du ganz neu im Yoga bist oder bereits Vorerfahrung mitbringst.
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung in einem gleichmäßigen Fluss (Vinyasa) miteinander verbunden werden. Die Praxis folgt einer festen Abfolge von Haltungen (Asanas), die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen.
Im Basics-Kurs werden die Grundlagen der sogenannten Primary Series (Spickzettel) vermittelt – auch Yoga Chikitsa genannt, was „Yoga-Therapie“ bedeutet. Diese erste Serie im Ashtanga Yoga zielt darauf ab, den Körper zu reinigen, zu kräftigen und auszurichten. Sie bildet das Fundament für alle weiteren Serien und eignet sich besonders gut für den Einstieg in eine regelmäßige Praxis
Du lernst:
  • Die Sonnengrüße A & B (Surya Namaskara A & B)
  • Die stehenden Grundhaltungen
  • Erste Sitzpositionen und einfache Rückbeugen
  • Die Atemtechnik (Ujjayi), Energieverschlüsse (Bandhas) und Blickrichtungen (Drishti)
  • Den Ablauf und die Idee der Primary Series
  • Grundlagen der Philosophie hinter der Praxis
Ziel des Kurses ist es, eine stabile und selbstständige Basis für die eigene Praxis aufzubauen. Jeder Termin beinhaltet angeleitete Praxis, kurze Erklärungen und Raum für Fragen.
 
David Wagner ist ausgebildeter Yogalehrer mit dem Schwerpunkt auf Ashtanga Yoga. Seine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung absolvierte er 2023 in Varkala, Indien, mit Fokus auf Ashtanga und Hatha Yoga. Seitdem unterrichtet er regelmäßig Ashtanga-Klassen und vertritt zusätzlich Bodyworkout-Stunden. In seinem Unterricht legt er Wert auf eine klare Technik, eine wohlfühlende, aber auch fordernde Atmosphäre und Variationen der Übungen für alle teilnehmenden.
 
Interesse geweckt? Dann komm einfach vorbei oder schreib am besten kurz vorher eine Mail an yoga.davidwagner@gmail.com , damit wir Bescheid wissen. Manchmal ist die Halle belegt oder wir üben draußen.